Painoliivi
Hei ja tervetuloa painoliivi.com sivustolle! Täältä voit oppia kaiken painoliivistä kuntovälineestä ja saada myös vinkkejä markkinoiden parhaista ja edullisimmista painoliiveistä vuonna 2024!
Mikä on painoliivi?
Painoliivi on yksinkertaisesti liivi, joka on täytetty painoilla, aivan kuten nimikin kertoo. Jotkut kutsuvat niitä painoliiveiksi, vaikka se ei ole läheskään yhtä yleistä. Painoliivin avulla voit helposti lisätä harjoituksen kuormitusta ja haastetta. Olitpa sitten mies tai nainen, tällä tavoin saat enemmän irti treenistäsi ja kasvatat voimaa ja kuntoa nopeammin.
Hyödyt ja asiat, joita voit tehdä painoliiveillä:
- Lisää kuormitusta juostessasi, kun sitten juokset ilman, olet paljon nopeampi ja sinulla on parempi kestävyys!
- Käytä jokapäiväisessä elämässä saadaksesi ylävartalon/asentoharjoittelua ja polttaaksesi ylimääräisiä kaloreita.
- Laihduta, 2020 vuonna tehty tutkimus vahvisti että tämä toimii ja on erityisen tehokas, lähde.
- Käytä lisäkuormana, kun teet voimaharjoittelua omalla kehonpainolla, kuten leukoja, dippejä, punnerruksia ja ynnä muuta.
- Lisää kuormitusta estekursseilla ja vastaavilla monipuolisilla harjoittelumuodoilla.
- Täydelliset harjoitusvälineet sotilaille, palomiehille, poliiseille ja vastaaville fyysisille ammateille.
- Crossfit.
- Nyrkkeily.
- Ja paljon muuta!
Harjoittelu painoliivin kanssa on hyvin aliarvostettua! Todennäköisesti siitä tulee tulevaisuudessa yhä suositumpi. Osta liivi jo tänään ja anna itsellesi etumatka harjoitteluun!
Mitä eri painoliivejä on olemassa?
Painoliivejä on useita erilaisia mutta samankaltaisia malleja. Niitä erottaa toisistaan se, kuinka paljon painoa ne voivat kantaa, miten ne kiinnitetään kehoon ja minkä laatuisia ne ovat. Kustannukset ovat tietysti toinen tekijä, joka erottaa ne toisistaan. Yleisimmät painot ovat 10, 20 ja 30 kg. Mutta on myös painoliivejä, jotka painavat jopa 50 kg. Yleisimpiä ovat liivit, joiden enimmäispaino on 10 kg.
Toinen ero voi olla istuvuudessa ja koossa. Jotkut mallit sopivat hieman isommille ja pidemmille ihmisille, kun taas toiset sopivat hieman lyhyemmille ja pienemmille. Joitakin malleja on saatavana vain yhdessä koossa, kun taas toisia malleja on saatavana sekä naisten että miesten koossa.
Opas ostaa paino liivi
Jos harkitset painoliivin hankkimista, sinun on otettava huomioon muutamia asioita. Jos aiot käyttää sitä pääasiassa voimaharjoitteluun, kuten lisäpainona leukoja ja kyykkyjä varten, ei ole niin tärkeää, kuinka hyvin ja tiukasti se istuu. Mutta jos aiot käyttää sitä ketterämpään harjoitteluun, kuten juoksuun ja estejuoksuun, on tärkeämpää, että se istuu sinulle hyvin. Yleisesti ottaen painoliivi istuu tarranauhalla paremmin kuin muilla ratkaisuilla.
Jos aiot käyttää sitä vain juoksuun ja vastaaviin liikuntamuotoihin, et ehkä tarvitse yli 5-10 kiloa. Jos olet kuitenkin vahva ja aiot käyttää liiviä painoharjoitteluun, kannattaa harkita noin 30 kg painoliivin ostoa.
Toinen tärkeä huomioon otettava tekijä on tietenkin painoliivin laatu, joka näkyy selvästi myös liivin hinnassa. Jos aiot käyttää liiviäsi harvoin etkä kuluta sitä paljon, voit valita halvemman mallin. Mutta jos tiedät, että käytät sitä usein ja kulutat sitä paljon, on parempi ostaa hieman kalliimpi liivi. Se kannattaa pitkällä aikavälillä.
Painoliivit maksavat noin 100-250 euroa, joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta. Se saattaa tuntua hieman korkealta hinnalta, mutta syynä ovat kalliit toimituskulut, koska ne painavat niin paljon.
Top 2024
Olemme tarkastelleet luotettavien kauppojen painoliivivalikoimaa ja top-listamme perustuu liivien toimivuuteen, laatuun, hintaan ja suosioon.
Thunder Fitness Painoliivi PRO 10 kg – Paras painoliivi meidän mielestämme!
Kyseessä on ruotsalaisen Thunder Fitnessin laadukas ja kestävä liivi, joka istuu todella tiukasti ja hyvin kahden kaksoisliimattavan tarranauhan ansiosta.
Sen kapasiteetti on 10 kg, ja voit helposti irrottaa yhden tai useamman liivin painopusseista säätääksesi painoa 1-10 kg:n välillä. (Sitä on saatavilla myös samanlaisena 20 kg:n mallina). Se toimii todella hyvin riippumatta siitä, aiotko kävellä/juosta, tehdä kehonpainoharjoituksia tai crossfittia ja kovia esteratoja! Suuri etu on, että sitä on saatavana myös pienempänä mallina.
Lue lisää ja osta Thunder Fitnessistä klikkaamalla tästä!
Iron Gym painoliivi 10 kg
Meillä on vain hyviä kokemuksia Iron Gym -tuotemerkistä. Ne keskittyvät pääasiassa toiminnalliseen kehonpainoharjoitteluun. Siksi he ovat myös alan asiantuntijoita ja valmistavat erittäin hyviä tuotteita.
Esimerkiksi leuanvedot ovat maailman suosituimpia. Olemme aiemmin suositelleet tätä liiviä parhaaksi valinnaksi.
Lue lisää ja osta Fitnesstukku klikkaamalla tästä!
Abilica PowerPack Flexi
Tunnetun kuntosalimerkin Abilican klassinen painoliivi, jonka enimmäispaino on 10 kg. Liivin painoa voidaan säätää 1,25-10 kg:n välillä 8 nailonpainopussin avulla.
Haittapuolena on, että se ei istu aivan yhtä tiukasti kuin tarranauhalla varustetut mallit. Etuna on hieman alhaisempi hinta, ja se on hyvä budjettivalinta.
Siinä on kaksi taskua kännykälle/avaimille tai vastaavalle, ja siinä on heijastimet, mikä on hyvä asia Suomessa, jossa on pimeää suurimman osan vuodesta.
Lue lisää ja osta Fitnesstukku klikkaamalla tästä!
Thunder Fitness Painoliivi PRO 30 kg – Painavin!
Tämä on top-listamme painavin liivi ja mielestämme paras valinta 30 kg:n luokassa. Täydellinen niille, jotka haluavat treenata todella raskaasti ja maksimoida intensiteettiä!
Muista kuitenkin, että 30 kg on paljon ylimääräistä painoa kehollesi. Siksi kannattaa aloittaa pienemmällä painolla ja nostaa sitä vähitellen, jotta keho tottuu siihen.
Sitä on saatavilla myös suurempana mallina yli 190 cm:n pituisille henkilöille.
Lue lisää ja osta Thunder Fitnessistä klikkaamalla tästä!
Master Fitness 20 kg painoliivi
Tämä on tehokas 20 kg:n liivi niille, jotka todella haluavat treenata raskaasti. Halusitpa sitten tehdä painotettuja dippejä ja leukoja tai kulkea esteiden läpi, tämä tuote tarjoaa kovaa vastusta!
Toinen hyvä 20 kg:n painoliivi tulee Masterilta, osta Gymgrossisten tai Sportgymbutiken kaupasta.
Lue lisää ja osta Fitnesstukku klikkaamalla tästä!
Harjoitukset painoliivin kanssa
Painoliivin avulla voit tehdä paljon harjoituksia ja vaihdella harjoitteluasi paljon. Joitakin suosittuja harjoituksia ovat:
- Kyykky
- Punnerrukset
- Dipit
- Leuanvedot
- Situp
- Pistoolikyykyt
- Burpees
- Askelkyykky
- Maastaveto
Liivin kanssa voi tietysti myös juosta ja kävellä. Voit myös käyttää sitä suuren osan päivästä laihduttaaksesi. Suosittua on myös crossfitin harrastaminen liivin kanssa (esim. Murph WOD:n aikana).
Pysy loukkaantumattomana!
On syytä korostaa, että kehosi ei ole tottunut 10, 20 tai 30 kilon lisäkuormitukseen kovan fyysisen rasituksen aikana. Jos olet liian innokas uuden liivisi kanssa ja käytät sitä pitkillä kävelyretkillä ja lenkillä, voit rasittaa kehoasi tarpeettomasti. Siksi on suositeltavaa aloittaa hieman pienemmällä painolla, jotta kehosi nivelet ja lihakset tottuvat siihen.
Jos käytät painoliiviäsi pääasiassa voimaharjoitteluun, tämä ei ole niin tärkeää. Mutta kun on kyse kävelystä ja lähinnä hölkkäämisestä/juoksemisesta, on tärkeämpää totuttaa keho siihen hitaasti. Jos lähdet juoksemaan heti 20-30 kilon lisäpainon kanssa, se voi rasittaa tarpeettomasti niveliä ja nivelsiteitä. Siksi suosittelemme aloittamaan noin 5-10 kilolla ja kokeilemaan, miltä se tuntuu.
Etsitpä sitten halpaa painoliiviä, parasta mallia tai painavinta mahdollista liiviä, toivomme, että löysit apua tältä sivulta. Valintamme parhaaksi painoliiviksi juuri nyt on Thunder Fitness Weight Vest PRO. Jos sinulla on kommentteja tai haluat ottaa meihin yhteyttä, voit tehdä sen täältä.